紧守暑假三“防线”

共享快乐假期

夏令时节，酷暑来袭

防暑降温，做好防范

预防溺水，警钟长鸣

防洪避灾，注意安全

同学们在享受夏日清凉的同时

千万不要忘了安全常驻心间

第一“防线”：防暑降温，做好防范

长夏炎天气郁蒸，火云酷烈烟光凝。随着气温的逐渐升高，我们中暑的机率会略微提高。那么该如何避免中暑呢？这个时候就需要小A小D给大家支支招啦！

1.夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10时至16时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜、有条件的最好涂抹防晒霜。还要准备充足的水和饮料。

2.此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。

3.多吃蔬果杂粮，减少油腻饮食。

4.午睡时间不宜过长。

5.准备充足的凉开水，及时饮用，不要“狂饮”冰镇饮料。

不小心中暑后如何自救

1.脱离高温环境：尽快转移至阴凉处进行休息，避免症状加重。

2.酒精擦拭局部皮肤：用酒精擦拭额头、腋下等部位，帮助体内热量散发，缓解中暑症状。

3.补充水分：中暑会导致水分大量流失，需适量喝淡盐水补充水分，缓解中暑症状。

第二“防线”：预防溺水，警钟长鸣

炎炎日正午，灼灼火俱燃。溺水事故又将进入高发期，为了帮助大家更好的享受安全又快乐假期，小A小D为大家寻找了一些游泳前需要的准备事项，一起来看看吧！

1.在游泳前热身10到15分钟，活动关节以及各部位肌肉；

2.选择合身的游泳衣裤；

3.选择合适的带有松紧的尼龙制品或橡胶制品的游泳帽；

4.在游泳时佩戴游泳眼镜

5.另外，初学游泳者最好备一些浮体物品，如救生圈（衣）、泡沫塑料、浮标、打水板等。但自备这些物品时，要时时检查救生圈（衣）有无漏气，以防发生事故。

不小心溺水后如何自救

1.我们溺水后要保持镇定，尽量将头后仰，口向上，口鼻露出水面后进行呼吸呼救。

2.不可以把手上举胡乱打水，以免身体下沉；双手划动，观察施救者扔过来的救生物品，迅速靠上去。

3.当施救者游到自己身边时，应配合施救者，仰卧水面，由施救者将自己拖拽到安全地带。

4.溺水后保存体力，等待救援是最重要的。会游泳的人如肌肉疲劳、抽筋也应采取上述自救办法。此外还要及时甩掉鞋子和口袋里的重物，但不要脱掉衣服，因为衣服能产生一定的浮力。

防溺水牢记八要点

1.不要私自下水游泳，时刻处在家长或救生员的视线范围内。

2.坚持使用较高质量的浮身物。

3.下水前活动身体，避免出现抽筋等现象。

4.在水中不要吃东西，有可能被呛住。

5.不要在水中互相嬉闹，防止呛水窒息。

6.学会游泳，尽量学习掌握心肺复苏等技能。

7.不到不熟悉、无安全设施、无救援人员的水域游泳。

8.不熟悉水性、水下情况不明时，不要擅自下水施救。

第三“防线”：防洪避灾，注意安全

以雨为讯，闻讯而行。今年暑假期间，我国的降雨量总体偏多。我们在遇到洪水和泥石流时一定要保持冷静，迅速行动，并注意自身安全。小A小D为大家准备了一些防洪小知识，一起来看看吧！

1.暴雨来临，关闭门窗，防止雨水扑入屋内，一旦进水立即关闭电源、煤气等设备。

2.切断低洼地带有危险的室外电源。

3.不要走地下通道或高架桥下面的通道。

4.不要在流水中行走，15公分深度的流水就能使人跌倒。

5.在山地如发现水流湍急、混浊及夹杂泥沙时，可能是山洪爆发的前兆，应离开溪涧或河道。

6.暴雨中开车应打开雨雾灯，减速慢行，注意预防山洪，避开积水和塌方路段。

7.注意街上电力设施，如有电线滑落，即刻远离并马上报告电力部门。

8.如住所可能出现严重水淹，应撤离居所，到安全地方暂避。

9.遇到危险时，请拨打110求救。

遇到洪水和泥石流时如何自救

1. 洪水来临时，尽快撤到楼顶或高处避险。

2. 备足速食或够食用几天的食品，准备足够的饮用水和日用品。还要准备药品、通讯工具。

3. 不要游泳逃生，不可攀爬带电的电线杆、铁塔等。

4. 关闭电源、煤气，千万不要贪恋财物，尽快撤到安全处避险。

5. 如已被洪水包围，要设法尽快与政府防汛部门取得联系，报告自己的方位和险情，积极寻求救援。

6. 不要沿着行洪道方向跑，而要向两侧快速躲避。

7. 被山洪困在山中时应及时与当地政府防汛部门取得联系，寻求救援。

盛夏始，万物秀

暑假生活乐趣多

安全意识第一条

只要安全意识警钟长鸣，我们都能度过一个清凉、美好的夏日！

编辑：陈玥

责编：陈玥 李子裕

审核：熊宁佳  兰晓霞 张婷 杜俊腾